Hogyan tűzz ki igazán jó célokat?

 

Miért fontos a megfelelő cél?

– Akkor tudsz motivált maradni, ha valóban fontos, az értékeiddel összhangban lévő célról van szó.

– Növeli a hatékonyságodat, teljesítményedet.

– Előre visz az életcélod felé.

Mik azok a SMART célok?

Remek módszer a megfelelő cél meghatározásához, ha ún. SMART célokat határozol meg.

S.M.A.R.T. (Specific, Measurable, Attractive, Realistic & Relevant, Time-Bound)

(Az ‘A’ betű jelentéseként sok helyen achievable, attainable szerepel, ugyanakkor a „realistic” lefedi az elérhetőt is. Ezért választottam a ritkábban használt jelentést, az „attractive”-ot.) Lásd. következő oldal.

‘S’, mint Specific, azaz SPECIFIKUS

Ne legyen túl általános a cél. Legyen olyan, ami ránk és az élethelyzetünkre jellemző. Az alábbi kérdéseket érdemes megválaszolnunk ahhoz, hogy a leginkább specifikus célt tudjuk kijelölni.

KI érintett ebben a célban, az ahhoz kapcsolódó feladatokban, eredményekben?

MIT akarok elérni?

HOL akarom ezt elérni?

MIKOR akarom ezt elérni?

HOGYAN akarom ezt elérni?

MIÉRT akarom ezt elérni?

****************************************************************
‘M’, mint Measurable, azaz MÉRHETŐ

Csak a mérhető cél ér valamit. Csak akkor tudod valóban kimondani, hogy elérted a célt, ha mérhetően érted el. Bármilyen mérési kritériumot használhatsz, de feltétlenül válaszold meg a követező kérdést: „Honnan tudom, hogy elértem a célomat?”

Ha nehéz mérőeszközt találni, akkor használhatod a már megszokott 10-es skálát.

****************************************************************

‘A’, mint Attractive, azaz ATTRAKTÍV

Legyen vonzó, kihívást jelentő a cél. A túl könnyen elérhető cél vagy ami már megvan nem motiváló és nem is nyújt sikerélményt.

****************************************************************

‘R’, mint Realistic & Relevant, vagyis REÁLIS ÉS RELEVÁNS

Az a reális cél, amit el akarsz és el is tudsz érni. Ha már 40 éves vagy és tériszonyod van, akkor ne akarj artista lenni. 🙂

A másik R betű a releváns. A következő kérdéseket válaszold meg annak eldöntéséhez, hogy releváns-e a cél: „Érdemes ezzel foglalkoznom?”, „Ez a megfelelő idő, hogy ezzel foglalkozzam?”, „Én vagyok a megfelelő ember ehhez?”, „A körülmények megfelelőek a cél megvalósításához?”

*****************************************************************

‘T’, mint Time-Bound, vagyis TERVEZHETŐ, ÜTEMEZHETŐ

Mindig legyen határidő, ne nyúljon a végtelenbe a megvalósítás. Ezeket a kérdéseket válaszold meg: „Mikor kezdek hozzá?”, „Mikorra / meddig szeretném elérni a célt?”

„A siker kiindulópontja egy égő vágy valamely határozott cél eléréséhez.” (Napoleon Hill)

Hogyan tudsz igazán JELENTŐSÉGTELJES célokat kijelölni?

Ez a gyakorlat szintén abban segíthet, hogy fontossági sorrendbe tudd állítani a céljaidat.

1. Ülj le egy papírral 10-15 percre és írd össze az összes célodat, ami eszedbe jut. Mindent írj le, amit csinálni, birtokolni szeretnél és amilyen szeretnél lenni.

2. Gondold végig, hogy az alábbi életterületekkel mennyire vagy elégedett egy 10-es skálán (1- egyáltalán nem vagy elégedett, 10- tökéletesen elégedett vagy).

3. Ezután minden céloddal kapcsolatban kérdezd meg magadtól: „Ha ezt a célt elérném, akkor nőne az elégedettségem ezen a területen?” És menj végig minden céllal a 8 területen. Pl. Ha lenne egy kacsalábon forgó palotám az növelné az elégedettségemet a karrier területén? …..anyagiak területén? ……egészség területén? Stb. Ha igen a válaszod, akkor adj egy pontot annak a célnak.

4. Miután végigmentél mind a 8 életterületen valamennyi céloddal, számold össze, hogy melyik célod mennyi pontot kapott. Mit veszel észre? Ez a gyakorlat hogyan befolyásolta a leírt céljaid fontosságát?

„Életed célja az, amit annak hiszel. Küldetésedet te szabod ki saját magadnak. Életed pedig az lesz, amivé teszed, és soha, senkinek nem lesz joga ítélkezni feletted.” (Neale Donald Walsch)

Teszteld az elkötelezettségedet!

Mennyire érzed magad elkötelezettnek egy 10-es skálán? (1- egyáltalán nem vagy elkötelezett, 10- tökéletesen elkötelezett vagy.) Ha a válaszod 8 vagy több, akkor megfelelő az elkötelezettséged. Ha nem éri el a 8-at, akkor vizsgáld felül a célt.

Ha kijönne egy olyan törvény, ami megtiltaná, hogy elérd ezt a célodat, akkor harcolnál vagy pedig inkább megkönnyebbülnél? Ha inkább megkönnyebbülnél, akkor valóban fontos ez a cél számodra?

„A siker abból fakad, hogy kitűzünk egy célt, egy változást, amit el szeretnék érni. És amíg nem léptük át a célvonalat, addig nincs megállás.” (Csernus Imre)

 

Sok erőt kívánok a céljaid eléréséhez!

Legyen nagyon sikeres a külföldi életed!

Comments

comments