Ismét 30 napos kihívás – „Teszek magamért” címmel

 TE iS ELHATÁROZTAD MÁR TÖBBSZÖR IS, HOGY….

–

… Most aztán leülsz minden nap nyelvet tanulni?

–

… Ezentúl minden nap sportolsz?

–

…Teszel valamit azért, hogy sikerüljön külföldre költöznöd?

–

…Többet foglalkozol az álláskereséssel?

–

…Csökkented az elolvasandó könyvhalmaz méretét?

–

…Nyitsz az emberek felé és barátokat szerzel?

 

…Egészségesebben táplálkozol?

–

AZTÁN MÉGSEM TETTED MEG….

–

November elsején ismét útjára indítjuk az újabb NAGY 30 NAPOS KIHÍVÁST!

–

MIÉRT TALÁLTAM EZT KI?

Legtöbben azért olvassátok az oldalt, mert vagy külföldre készültök vagy pedig már ott éltek, vagy Magyarországon éltek és szeretnétek megvalósítani egy célotokat.
Pl.

– Találni egy külföldi állást és kiköltözni;

– Jobb állást találni, mint a mostani;

– Nyelvet tanulni;

– Barátokat szerezni;

– Beilleszkedni;

– Megtalálni / felépíteni önmagadat;

– Anyagilag jobb helyzetbe kerülni;

– Meggyógyulni egy krónikus betegségből;

– Lefogyni vagy akár hízni;

– Kiegyensúlyozottabb életet élni….Stb.

Rajtatok, olvasókon látom, hogy a motiváltságotok ellenére mennyire nehéz mégis megvalósítani egy-egy kitűzött célotokat.

Például sokan tudjátok, hogy gyakorolni kellene a nyelvet, mert az a karrierépítésben és a beilleszkedésben is segít, de valahogy mindig elfogy a lelkesedés. Azt is tudjátok, hogy mindennap kellene foglalkozni az álláskereséssel, karrierépítéssel, de aztán mégis mindig közbe jön valami.

Ha Te is azok közé tartozol, aki nagy célokat, terveket dédelgetsz és mégis mindig közbe jön valami, akkor Neked szól ez a kihívás!

Akkor is Neked szól, ha minden és mindenki fontosabb számodra saját magadnál. Itt az idő, hogy most magadért tegyél valamit!

–

A KIHÍVÁSRÓL:

November 1. péntektől 30 napig próbálj ki valami újat: új módszert, új tevékenységet, bármit. Ez kapcsolódjon valahogy a fő céljaidhoz.

Ezt a tevékenységet végezd MINDEN NAP november 30-ig. Lehet ez egy 5 perces, de akár fél órás tevékenység is, a lényeg, hogy NE MARADJON KI EGYETLEN NAP SEM.

Inkább kisebbet vállalj, amit biztosan meg tudsz csinálni minden nap és csinálj ráadást, ha belefér. Pl. inkább csak 10-15 perces napi sportot vállalj, ha eddig nem sportoltál, de ezt csináld 30 napig.

Ha van kedved, akkor oszd meg velünk a kommentek között, hogy mi ez a kihívás és hogy hogy állsz vele.

TŰZZ KI JUTALMAT magad számára, ha végig tudod csinálni ezt a 30 napot. Ezt is megoszthatod velünk. 🙂

A kihívás INGYENES!

–

NEM KELL EGYEDÜL VÉGIGCSINÁLNOD!

A kihívás zárt Facebook csoportjában: KATT IDE és csatlakozz.

—————————————————————————–

SEGÉDANYAGOK A NAGY KIHÍVÁSHOZ:

–

Videó összefoglaló az első nagy Nők Külföldön kihívásról.

–

Matt Cutts 3 perces videója „Próbálj ki valami újat 30 napig” címmel.

–

Diana Nyad: Soha ne add fel című videója.

–

–

NÉHÁNY JAVASLAT, HOGY MI LEHET EZ A 30 NAPOS KIHÍVÁS SZÁMODRA:

– Minden nap megtanulsz 10 szót valamilyen idegen nyelven;

– Minden nap sétálsz fél órát;

– Minden nap olvasol valami szakirodalmat fél órát;

– Minden nap jógázol 20 percet;

– Minden nap teszel valamit a karriered érdekében (pl. elküldesz egy pályázatot)…. stb .

– Ne panaszkodj 30 napig… Ez is lehet egy vállalás.

Will Bowen találta ki a Complaint Free World mozgalmat, ahol azt vállalják a résztvevők, hogy 21 napig nem panaszkodnak. Egy karkötőt viselnek ezen időszak alatt és ha panaszkodáson kapják magukat, akkor átteszik egyik kezükről a másikra.

Lehet ezt 30 napos kihívásként is vállalni és lehet saját karkötővel megcsinálni. Ha szeretnétek, akkor rendelhető a mozgalom remek lila karkötője, de ahogy láttam annak 2-3 hét a szállítása.

Annyit meg ugye nem várunk. 🙂

Bővebben itt olvashatsz a mozgalomról.

– Ha szeretnéd elérni a célodat... 90-90-1 szabály Robin Sharma-tól:

„A következő 90 napban, a munkaidőd első 90 percét szenteld ennek az 1, legjobb lehetőségnek/célnak.”

Ezt persze lehet módosítani 45-45-1-re vagy pedig 30-30-1-re.

– Néhány kihívás Matt Cutts-tól. Itt találod a blogján.

– Ha mozognál, de nem tudod mit, akkor ezeket az oldalakat ajánlom például. Van 10 percestől a 60 percesig mindenféle hosszúságú torna lehetőség. Kinek mekkora a vállalása és a kondíciója.

https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

http://www.jessicasmithtv.com/free-workout-videos/

https://www.youtube.com/channel/UCbUN4EOchmBbZ9ZjKi9IRVQ

https://www.udemy.com/course/lazy-dancer-ballet-burn/

Sőt, ez itt egy 30 napos hasizom kihívás.

Néhány UDEMY kurzus további ihletadónak. Ezek ingyenesek vagy gyakran akciósak.

https://www.udemy.com/learn30in30/

https://www.udemy.com/8020guitar/

https://www.udemy.com/breathing-made-easy

https://www.udemy.com/everyday-mind-mastery

https://www.udemy.com/31-days-of-online-marketing-ideas

https://www.udemy.com/30dyc-transformational-30-day-yoga-challenge

https://www.udemy.com/how-to-meditate-with-depth-create-a-solid-daily-practice

https://www.udemy.com/start-blogging-your-first-wordpress-blog-setup-today

HAJRÁ! GYERE ÉS CSATLAKOZZ! TEGYÉL TE IS MAGADÉRT!

Comments

comments