Így nőtt az önbizalmunk… – élménybeszámoló

Végső soron az ember mindig csak azt találja el, amit célba vesz. Ezért úgy kellene, hogy minél magasabbra tűzze a célt – még ha eleve kudarcra van is ítélve.
(Henry David Thoreau)

Az elmúlt egy hónap az önbizalomról szólt a Nők Külföldön háza tájékán. A Boldogságkulcs oldallal együtt szervezett önbizalom-fejlesztő tréningünk zajlott párhuzamosan két csoportnak: online és Budapesten is.  Az online csoporttal keddenként találkoztunk az Anymeeting webes felületen négy alkalommal, a budapesti tréning résztvevőivel két teljes napot töltöttünk el az Astoriánál, egymást követő hétvégén. Az online tréningen egy lányokból álló csapat jött össze, míg a budapesti tréning vegyescsapat volt. Sok-sok új gondolatot, inspirációt hoztak be a fiúk ebbe a körbe.

Mindkét csapat hihetetlenül lelkes és inspiráló volt, komoly támogatást nyújtottak egymásnak is. A tréning gyakorlatai mellett sok közös ötletelés, beszélgetés volt, ami segített elmélyíteni egy-egy témát. Úgy érzem, hogy nagyon jó kis csapatok alakultak ki, akik a jövőben egy kizárólag ügyfelek számára fenntartott Facebook csoportban folytatják majd egymás támogatását. Természetesen mi sem engedjük el a kezüket, továbbra is segítjük, támogatjuk őket az önbizalom-fejlesztés útján.

Bognár Judit – Boldogságkulcs

Milyen témákról volt szó ebben az egy hónapban a tréningen?

Beszéltünk arról  hogy mi a különbség az önbizalom, önbecsülés és önértékelés között, hiszen ezek szorosan összefüggő fogalmak. Vizualizációs gyakorlatok során átélték a tréning résztvevői, hogy milyen érzés, ha nagy önbizalommal rendelkezünk.

Beszélgettünk a komfortzónáról, annak tágításáról és arról, hogy mi segíthet a kilépésben. Ha csatlakoznál egy 30 napos komfortzóna kihíváshoz, akkor megteheted a Nők Külföldön Karriercsoportban, aminek a hírlevél olvasók lehetnek tagjai.

Érintettük a kontroll kérdését: Mi az, amiért még Te vagy felelős, amit Te tudsz kontrollálni és mi az, amit el kell fogadnod úgy, ahogy van.

Foglalkoztunk a félelmekkel, a „mumusainkkal” és a velük való megküzdéssel.

Ezt követően jutottunk el a célok kijelöléséhez, ami később újra és újra előjött a többi témához kapcsolódóan is.

A sikerek és az ünneplés fontosságáról is beszélgettünk. Te mit gondolsz, mi van hamarabb: a siker vagy az önbizalom? Nem biztos, hogy az a válasz, ami először beugrik. 😉

Szó volt az erősségeinkről és arról, hogy hogyan segíthetnek minket az önbizalom növelésében.

Beszélgettünk a gyakorlás, tanulás szerepéről és arról, hogy mennyi idő kell ahhoz, hogy egy új képességet elsajátítsunk.

Előjött a kudarcok kérdésköre is, hiszen az egyik legnagyobb félelmünk, ami megakadályoz minket abban, hogy cselekedjünk, a kudarctól való félelem. Beszéltünk arról, hogy mit lehet ezzel kezdeni.

Izgalmas élményben volt részük a résztvevőknek annál a résznél, amikor azzal foglalkoztunk, hogy hogyan látnak minket mások. Annyit elárulhatok, hogy kellemes meglepetés volt mindenki számára a válasz. 🙂

Szó volt az önbizalomhoz kapcsolódó szavakról, gondolatokról és az önbizalom testi nyelvéről is. Hogyan hatnak kölcsönösen egymásra a mozdulataid és a belső érzéseid.

Végül akciótervet készítettünk és megnéztük, hogy hogyan lehet a motivációt, elkötelezettséget hosszabb távon fenntartani, hogy az önbizalom-fejlesztés ne csak múló szeszély, fellángolás legyen. Ez a motiváció fenntartás a nagy céljaink elérésében is fontos, így sokkal szélesebb körben használható.

Összegzésként elmondhatom, hogy nekünk, trénereknek is izgalmas utazás volt ez az elmúlt hónap, mert sok-sok új ötletet, inspirációt kaptunk a csoportoktól. Ezúton is köszönöm az aktivitásukat és lelkesedésüket. 🙂

Votisky Petra – Nők Külföldön

Néhány visszajelzés a tréningről:

„Hasznos és inspiráló volt. Felszabadult hangulatban.”

„Javasolnám másnak is, mert motivációt, bíztatást, támogatást kap önbizalma növeléséhez.”

„Hasznos, támogató és gyakorlati tanácsokat ad.”

„Sok hasznos eszközt kaptunk az önbizalom fejlesztéséhez.”

 

Comments

comments